La cantante de BATTLE BEAST aborda la salud mental y envía consejos a sus seguidores
La vocalista de la banda finlandesa de Heavy Metal BATTLE BEAST, Noora Louhimo, ha publicado un mensaje en sus redes sociales en el que se ha abierto sobre la lucha que mantiene contra la ansiedad, depresión y trastornos de alimentación.
Además de comentar su caso personal, ha ofrecido algunas recomendaciones para ayudar a sus fans a mantener una mente sana:
"¿Has pensado alguna vez en perder peso? ¿Estás deprimida o ansiosa? Yo sí, TODA MI VIDA.
He estado luchando con desórdenes alimenticios y con mi peso desde que era pequeña y todavía intento encontrar un equilibrio. He estado deprimida y ansiosa a veces 'sin motivo'. La mayoría de esto proviene por el desequilibrio en mi cuerpo que fue causado por la vida sin rutinas y malas decisiones. Quise empezar un viaje hacia mi misma y ver lo que PODRÍA HACER para sentirme mejor en mi piel y en mi cabeza".
Los cuatro consejos de Noora Louhimo
La cantante explica cuatro pasos:
"ASÍ QUE AQUÍ, vale la pena probar este método:
- Acostarte y despertarte todos los días a la misma hora (por ejemplo: me despierto a las 7 am y me voy a dormir 11 pm) Y dormir todos los días por lo menos 8 horas. Puede haber excepciones, como cuando tengo programas hasta tarde. Pero el 90% del tiempo mi objetivo es mantener el mismo ritmo de sueño.
- Comer al menos 3 veces al día, 3-4 horas entre las comidas. (Por ejemplo, desayuno, almuerzo, cena y merienda) El nivel de azúcar en sangre se mantiene estable durante todo el día y hay menos antojos.
- Mueve el culo - Encuentra tu deporte y practícalo al menos 3 veces por semana. (Por ejemplo, a mí me encanta bailar, hacer gimnasia y correr (con Bobby, mi perro.) Lo más importante es que te diviertas.
- Si te hablas a ti mismo como hablarías a tu mejor amigo (de forma cariñosa, amable y que te apoye), tu pensamiento se convertirá en acción y creerás más en ti mismo y en lo que haces. Es importante ser un padre amable contigo mismo: a veces está bien tomar un tentempié dulce o tumbarse en el sofá a ver una película. Pero a veces es el momento de decirte a ti mismo: Ya está bien, aprovecha el día y disfruta de la vida. Al fin y al cabo, todos estamos aquí intentando hacer lo nuestro, intentando tener éxito en la vida, disfrutar de la vida, hacer vida, ser inventivos, ser algo, SER HUMANOS.
"Hoy es un buen día para pensar - Qué tipo de vida QUIERO y CÓMO LA CONSIGO. O soy parte de la vida en esta Tierra, ¿qué papel quiero desempeñar en ella?”
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Louhimo se unió a BATTLE BEAST en 2012 para sustituir a Nitte Valo. Hasta ese momento nunca había cantado en una banda de Heavy Metal.
El último disco del grupo fue "Circus Of Doom". Más información sobre BATTLE BEAST en su página de Facebook.
